Wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen
Ein geplantes Online-Gruppenangebot für Menschen, die viel nachdenken, innerlich schwer abschalten und mehr Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen möchten.

Kennen Sie das?

• Gespräche laufen noch Stunden oder Tage im Kopf weiter.
• Entscheidungen werden immer wieder hinterfragt.
• Abends wird es schwer, innerlich zur Ruhe zu kommen.
• Trotz vielem Nachdenken entsteht keine echte Lösung.

Der Kurs ist derzeit in Planung. Sie können sich unverbindlich vormerken lassen.

Warum Grübeln so belastend sein kann

Grübeln fühlt sich oft wie Problemlösen an. Tatsächlich führt es aber häufig dazu, dass die innere Anspannung steigt, Entscheidungen schwerer werden und der Kopf immer weniger zur Ruhe kommt.

In dem geplanten Online-Gruppenangebot geht es darum, eigene Grübelmuster besser zu verstehen, frühzeitiger zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Gedanken zu entwickeln.

Geplante Inhalte

• Grübeln erkennen: Wann Denken nicht mehr hilfreich ist
• persönliche Auslöser und Frühwarnzeichen
• Umgang mit innerer Unruhe und schwierigen Gefühlen
• Selbstzweifel und innere Kritik
• hilfreiche Strategien für Körper, Gedanken und Verhalten
• persönlicher Werkzeugkasten für den Alltag

Geplanter Rahmen

Der Kurs ist als kleines Online-Gruppenangebot geplant.

• 6 Termine
• jeweils ca. 90 Minuten
• online
• kleine Gruppe
• psychologisch fundiert und alltagsnah
• kein therapeutisches Gruppenangebot

Die konkreten Termine stehen noch nicht fest.

Für wen ist das Angebot gedacht?

Für Menschen, die merken, dass sie viel nachdenken, aber dadurch nicht wirklich weiterkommen.

Das Angebot kann passen, wenn Sie:

• häufig über Gespräche, Konflikte oder Entscheidungen nachdenken
• sich selbst stark hinterfragen
• schwer abschalten können
• unter innerer Unruhe leiden
• mehr Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen möchten

Wichtig zu wissen

Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für akute Krisen, schwere depressive Zustände oder akute Selbstgefährdung gedacht.

Wenn Sie unsicher sind, ob das Angebot für Sie passt, können Sie dies im Formular kurz angeben.

Interesse vormerken

Wenn Sie informiert werden möchten, sobald der Kurs startet, tragen Sie sich hier unverbindlich ein.

Die Vormerkung ist unverbindlich.
Sie gehen damit keine Buchung ein und erhalten zunächst nur Informationen, sobald der Kurs konkret geplant wird.